แนะให้พร้อมก้าวเดิน! กับ Safe & Strong Basketball Youth Program

     แนะให้พร้อมทุกย่างก้าว พร้อมจุดประกายให้เด็ก ๆ ไล่ล่าตามฝันได้อย่างแข็งแรง ปลอดภัย และเติบโตสมวัย โรงพยาบาลรามคำแหงพร้อมเตรียม โปรแกรมสร้างความปลอดภัย แข็งแรง และพัฒนาศักยภาพบาสเกตบอลเยาวชน (Safe & Strong Basketball Youth Program)

Safe & Strong Basketball Youth Program

ตรวจวิเคราะห์ โดย ผศ.ดร. สิทธา พงษ์พิบูล ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา, การออกกำลังกายเพื่อรักษาโรค, วิทยาศาสตร์การกีฬา (Exercise Science, University of Pittsburgh, Pittsburgh, Pennsylvania), อดีตคณบดีคณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

1. แพ็กเกจตรวจวิเคราะห์สัดส่วนร่างกาย (Anthropometry Assessment)

ราคา: 6,500 บาท

พร้อมประเมินสมรรถภาพทางกายเพื่อวัดระดับความแข็งแรงและสมรรถนะ ทั้งการประเมินรูปร่างและสัดส่วน ได้แก่ ส่วนสูง น้ำหนัก ขนาดของกล้ามเนื้อ และปริมาณไขมันในร่างกาย โดยมีจุดประสงค์เพื่อ

• ช่วยติดตามการเจริญเติบโตและสมดุลของร่างกาย
• ความพร้อมและความเหมาะสมในการเล่นกีฬาอย่างปลอดภัย

รายการตรวจ

• ชั่งน้ำหนัก – วัดส่วนสูง เพื่อดูการเจริญเติบโตตามวัย
• วัดค่า BMI และองค์ประกอบร่างกาย (Body Composition) บอกสัดส่วนไขมันและกล้ามเนื้อ
• วัดช่วงแขน (Wingspan) เพื่อประเมินความได้เปรียบด้านความยาวแขนสำหรับกีฬาบาสเกตบอล
• ตรวจปริมาณไขมันและกล้ามเนื้อ (%Body fat & Muscle mass)
• ตรวจความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของข้อต่อ (Joints Range of Motion – ROM)
• ทดสอบไขมันใต้ผิวหนัง 7 จุด (Skinfolds test) เพื่อประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายอย่างละเอียด
• ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและลำตัว เช่น วิดพื้น (Push up) และแพลงก์ (Plank)

ประเมินสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับการเล่นบาสเกตบอลโดยเฉพาะ

• ทดสอบความเร็ว (¾ Court Sprint)
  วัดความสามารถในการวิ่งระยะสั้นและความเร็วต้นที่ใช้ในการเล่นจริง
• ทดสอบความคล่องตัว (Pro Agility Run)
  ประเมินการเปลี่ยนทิศทางและการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วในสนาม
• ทดสอบความอึด (Endurance Run)
  ดูสมรรถภาพการวิ่งระยะยาวและความทนทานของร่างกาย
• ทดสอบการกระโดดสูง (Vertical Jump)
  วัดพลังระเบิดของขา ซึ่งเป็นทักษะสำคัญสำหรับการรีบาวด์และการทำแต้ม

2. โปรแกรมฝึกความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อสำหรับการเล่นบาสเกตบอลโดยเฉพาะ

ราคา: 29,000 บาท

Training Program for Strength and Endurance Enhancement (10 days)

• ปลอดภัย: ลดความเสี่ยงบาดเจ็บข้อเท้าและเข่า
• เฉพาะบุคคล: ปรับการฝึกให้เหมาะกับลูกคุณ
• แข็งแรง อึด ทน: วิ่งได้นาน ประสิทธิภาพไม่ตก
• พัฒนาเกม: กระโดดสูงขึ้น คล่องตัวมากขึ้น
• เสริมศักยภาพ: วิ่งเร็ว ประทะมั่นใจ
• ปกป้องเพิ่ม: ไหล่แข็งแรง ชู้ตมั่นใจ บาดเจ็บน้อยลง

เพื่อให้ลูกของคุณเล่นได้เต็มศักยภาพ ปลอดภัย และมั่นใจในทุกเกม

3. โปรแกรมฝึกความแข็งแรงเพื่อป้องกันการบาดเจ็บของข้อเข่าและข้อเท้าโดยเฉพาะ (Training program for knee & ankle stability)

จำนวน: 5 ครั้ง

ราคา: 10,000 บาท

รายการตรวจ

• Protect Your Joints – Elevate Your Game: ป้องกันข้อเท้าและเข่าด้วยการฝึกที่ถูกต้อง เล่นต่อเนื่อง ไม่สะดุดกับอาการบาดเจ็บ
• ออกแบบท่าฝึกเฉพาะเพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ข้อเท้า และข้อเข่า
• ลดความเสี่ยงจากการพลิก ข้อแพลง และอาการบาดเจ็บระหว่างการเล่นบาสเกตบอล
• ช่วยให้นักกีฬากระโดด วิ่ง และเปลี่ยนทิศทางได้อย่างมั่นใจและปลอดภัยมากขึ้น