'ฮอร์โมนวัยทอง'

     วัยทอง (menopause) คือช่วงเวลาที่ร่างกายของผู้หญิงหยุดการทำงานของรังไข่อย่างถาวร ทำให้ประจำเดือนหมดไปและระดับฮอร์โมนเพศหญิง เอสโตรเจน (Estrogen) และ โปรเจสเตอโรน (Progesterone) ลดลงอย่างมาก

อาการที่อาจเกิดขึ้นหลังเกิด 'ฮอร์โมนวัยทอง' 

เมื่อฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง จะเกิดอาการที่พบได้บ่อย เช่น

• ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกกลางคืน
• นอนหลับยาก อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
• ช่องคลอดแห้ง ปัญหาทางเพศสัมพันธ์
• กระดูกพรุนหรือมวลกระดูกลดลง

การดูแลตัวเองเมื่อเกิดช่วง 'ฮอร์โมนวัยทอง'

     แม้จะเป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ แต่การดูแลตัวเองช่วยลดผลกระทบได้ เช่น การออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารสมดุล พักผ่อนเพียงพอ และตรวจสุขภาพประจำปี หากอาการรบกวนชีวิตประจำวัน อาจพิจารณาปรึกษาแพทย์เพื่อรับ การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) หรือแนวทางรักษาอื่นที่เหมาะสม

วัยทองไม่ใช่โรค แต่เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านของชีวิตที่ดูแลให้กลับมาใช้ชีวิตที่ดีได้