新冠疫情与网课时代下的育儿指南

     自新冠疫情爆发以来，全球各地的人们——包括我们在泰国的人们——一直生活在艰难且前所未有的境况下。不仅成年人必须格外小心以防感染，父母们也必须时刻保持警惕照料孩子。许多父母可能都在思考，如何才能最好地抚养孩子，帮助他们安全且有韧性地渡过难关。

1. 父母与孩子之间的专属时光

     在新冠疫情期间，孩子们被要求比平时更多地留在家中，正如父母也花更多时间在家陪伴孩子一样。虽然这可以被积极地视为建立更紧密亲子关系的机会，但它也意味着学校和课外活动的减少。因此，建议父母每天至少抽出 10 到 15 分钟，与孩子共度高质量的专属时光。

这段时间应该完全倾注在孩子身上，排除手机、电视或其他任务等干扰，让孩子真正感受到被重视和被倾听。

2. 通过正向强化促进积极发展

     建议父母在教养方式上增加某些方面，同时减少另一些方面。需要增加的一个重要元素是正向强化——在孩子表现出良好行为时给予赞美和鼓励。赞美时要具体，并试着持续关注孩子的优点。

3. 以更多的爱与理解代替严厉管教

     另一方面，父母应该减少对不良行为的关注。例如，如果孩子发脾气或尖叫，试着忽视这种行为。当孩子看到这些举动无法引起回应时，该行为就会逐渐减少。减少过度的批评，转而在平静的时刻讨论其行为。如果孩子年龄足够大，能够解释自己的感受，请倾听他们并平静地沟通您的期望。
 

简而言之，在与孩子共度的时光里，他们需要爱、信任、安全感以及温暖的家庭环境。

父母在支持在线学习中的角色

在线学习对不同的孩子构成了不同程度的挑战，这取决于他们的性格特点。通常，孩子可能属于以下类型之一：

• 类型 1： 顺从易照料型孩子
• 类型 2： 难以管教型孩子
• 类型 3： 敏感且需要时间适应型孩子
• 类型 4： 兼具上述多种特征型孩子

儿科专业建议

     每个孩子都被要求以同样的方式参与在线学习，但期望每个孩子都能长时间在屏幕前安静坐着并集中注意力是不切实际的。父母应该努力理解孩子的性格。例如，一个顺从的孩子可能在整个网课过程中都能保持专注；相反，一个较难管教的孩子可能会感到挣扎，这并不是因为他们“坏”，而仅仅是源于天性。

这类孩子的父母往往会感到焦虑或担忧，想知道为什么自己的孩子不能像别人一样集中注意力。重要的是要认识并接受，这种行为是孩子天性的一部分。

需要特别注意的 2 个关键领域

     一旦父母理解了孩子的性格，围绕在线学习（这很可能是疫情期间的临时调整）的大大部分顾虑就可以得到缓解。不过，有两个关键领域需要密切监测：

1. 充足的睡眠

     工作日充足的睡眠可以确保孩子们在网课期间更好地集中注意力。还建议孩子们避免在课前和课间休息时使用手机或玩游戏，因为这可能会让他们更难重新集中精力。同时，鼓励他们进行适量的日常体育活动。

2. 眼部护理与屏幕休息

     在在线学习时，应鼓励孩子们定期休息眼睛。一个实用的方法是 20-20-20 法则：每隔 20 分钟，孩子应该看 20 英尺（约 6–7 米）以外的物体至少 20 秒。这有助于缓解眼疲劳。鼓励频繁眨眼，并避免在屏幕附近放置过强的光源，因为眩光会降低屏幕清晰度并导致眼睛疲劳。使用防蓝光或变色镜片也有助于减少蓝光暴露。

在这段共度的时光里，孩子们最需要的莫过于：爱、信任、安全感和家庭的温暖。