นพ. อรรถพล เอี่ยมอุดมกาล
กุมารแพทย์โรคระบบการหายใจ
“打嗝”是一种常见症状，偶尔会发生，每个人都可能遇到。通常情况下，打嗝会在几分钟内自行消失。但如果打嗝持续时间较长，达到半小时、数小时甚至好几天，可能需要寻找原因，看看是否由某些疾病引起的！特别是如果在睡眠中出现打嗝症状。
打嗝（Hiccups）是由于胃部受到刺激后功能紊乱，导致膈肌发生痉挛性收缩引起的。这种收缩会导致我们快速吸气，但突然吸入的气体会被声带阻断，从而发出有节奏的“呃、呃、呃”的打嗝声。
打嗝可能是由颈部和胸部区域异常引起的副作用，例如肿瘤或淋巴结肿大；也可能源于腹腔内的异常，无论是腹膜炎、肾衰竭，还是手术后出现的症状。此外，情绪的变化（如突然受到惊吓）或长期的心理压力也会引发打嗝。其他原因还包括饮用含有大量气体的饮料（如碳酸饮料或酒精）、暴饮暴食（尤其是吃刺激性辛辣食物）以及重度吸烟，这些同样是导致打嗝的常见诱因。
虽然打嗝并不频繁，持续时间不长且能自行缓解，但在打嗝的过程中确实让人感到挺烦恼的，而且还会影响个人形象……
我们可以用一个纸袋或塑料袋罩住口鼻，然后在袋内进行呼吸，直到感觉无法坚持或呼吸开始变得短促为止，大约持续 1-2 分钟。
我们可以连续喝 9 口水，或者尝试喝几口冰水，也可以慢慢地喝下冷水。喝水时应当保持连续性并不断进行吞咽动作，直到打嗝症状消失为止。
许多人可能以前并不知道，酸味的食物能够帮助缓解打嗝，尤其是“柠檬”。可以挤出大约 1 茶匙的柠檬汁，然后慢慢含服以止嗝。由于柠檬具有浓烈的酸味，能够刺激味蕾引发神经反射，从而帮助更快地停止打嗝。
建议尝试用手指堵住双耳孔大约 20-30 秒，或者在用手指堵住耳朵的同时用吸管喝水。这种方法有助于向连接脑干与膈肌的神经发送放松信号，从而使打嗝症状消失。
这是一个非常基础的方法。首先向肺部深吸一口气，然后屏住呼吸一段时间，接着再缓慢地呼气，持续大约 10 秒钟。完成这一系列动作后，立刻喝一杯水。
单纯的打嗝并不是一种疾病。如果没有连续一两天持续打嗝，就无需过度担心。但如果有人出现慢性（长期）打嗝，并且在尝试了上述方法后仍未见好转，建议前往医院就诊以进行全面的身体检查，因为这有可能是某些潜在疾病的信号。
修改于
2023年7月3日
กุมารแพทย์โรคระบบการหายใจ
ผู้ชำนาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ ปอด และการออกกำลังกาย
กุมารแพทย์โรคระบบการหายใจ
