วัยทอง คืออะไร? อาการคุณเข้าข่ายหรือยัง?

     วัยทอง (Menopause) คือช่วงที่รังไข่หยุดทำงาน ฮอร์โมนเพศหญิงลดลง ทำให้ประจำเดือนหมดถาวร มักเกิดในผู้หญิงอายุ 45–55 ปี

อาการที่พบบ่อย

• ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ หรือขาดหาย
• ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกกลางคืน
• นอนหลับยาก อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
• ช่องคลอดแห้ง เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์
• เสี่ยงกระดูกพรุนหรือโรคหัวใจมากขึ้น

สิ่งที่ควรทำ

• ตรวจสุขภาพประจำปี
• รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ โดยเน้นแคลเซียมและโปรตีน
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• ปรึกษาแพทย์หากอาการรบกวนชีวิตประจำวัน

หากมีอาการเหล่านี้ อาจเข้าสู่วัยทอง ควรดูแลสุขภาพและปรึกษาแพทย์