โรคซึมเศร้ากลายเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่สำคัญในสังคมปัจจุบัน โดยเฉพาะในเมืองใหญ่ที่เต็มไปด้วยความเครียดและการแข่งขันสูง ตัวเลขผู้ป่วยทั่วโลกสูงขึ้นเรื่อย ๆ และในประเทศไทยก็พบว่ามีผู้คนจำนวนมากต้องเผชิญกับโรคนี้
การออกกำลังกายเพียง 35 นาทีต่อวัน อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคซึมเศร้าได้อย่างน่าทึ่ง จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาวาร์ดพบว่าการออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การโยคะ หรือการออกกำลังกายแบบอื่น ๆ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคซึมเศร้าได้อย่างมีนัยสำคัญ แม้แต่ในผู้ที่มีพันธุกรรมที่อาจจะเป็นโรคซึมเศร้าก็ตาม
** หากอาการซึมเศร้าของคุณรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต **