“白内障”并非老年人的专属疾病

“白内障”常被认为是老年人的疾病，但您知道吗？工作年龄人群同样存在患病风险。虽然“年龄”是主要因素（约80%的患者为老年人），但现代生活习惯，尤其是长时间使用电子设备，也会显著增加风险。

研究发现，每天使用电脑或手机超过3小时，可能使提前发生白内障的风险增加高达2倍。

为什么长时间看屏幕会影响眼睛？

• 蓝光影响：屏幕发出的蓝光会刺激视神经，导致眼睛干涩、视力模糊

• 视觉疲劳：长时间盯着屏幕会使眼部肌肉紧张，引发眼痛或复视

• 眨眼减少：眨眼次数减少约60%，泪液分布不足，容易造成干眼症

其他白内障风险因素

• 慢性疾病：如糖尿病、高血压、甲状腺疾病

• 外伤：如电焊未佩戴防护、车祸玻璃碎片伤及眼睛

• 生活习惯：吸烟、饮酒

• 紫外线暴露：长期日晒或未保护眼睛

• 药物因素：长期使用类固醇药物

• 眼部疾病：感染或眼睑炎症

5个简单护眼方法

1. 定时休息眼睛
每使用电子设备1小时，休息5–10分钟，远眺放松眼睛

2. 调整光线
屏幕亮度适中，避免过亮或过暗，并减少反光

3. 正确坐姿
屏幕略低于视线，避免低头或歪头看屏幕

4. 缓解干眼
增加眨眼频率，必要时使用人工泪液

5. 配戴合适眼镜
定期验光，选择适合的眼镜以减少眼睛负担

“视力”让我们看见世界，而过度用眼会直接影响眼睛健康。建议每年至少进行一次眼科检查，及早发现问题。