ရုံးထိုင်ရောဂါအတွက် PMS နည်းပညာ

     Office Syndrome ဆိုသည်မှာ ရုံးဝန်ထမ်းများတွင် အတွေ့များသော ဝေဒနာစုတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ပုံစံတစ်မျိုးတည်းဖြင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိုင်၍ အလုပ်လုပ်ခြင်းကြောင့် ထင်ရူးစောင်း၊ လည်ပင်း၊ ဂျိုင်းစွန်းနှင့် ပခုံးစသည့် နေရာအသီးသီးရှိ ကြွက်သားများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ လက္ခဏာများအနေဖြင့် ကြွက်သားများ တင်းတောင့်ခြင်း၊ ဖိကြည့်ပါက နာကျင်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။

Office Syndrome အတွက် ရှေးဦးကုသမှု

Office Syndrome သည် အနားယူမှု မလုံလောက်ခြင်း၊ ထိုင်ဟန်ပုံစံတစ်ခုတည်းကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် စနစ်တကျ မရှိသော လုပ်ငန်းခွင်ပတ်ဝန်းကျင် စသည့် အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကုသမှုတွင် အောက်ပါအတိုင်း နည်းလမ်းပေါင်းစုံကို ပေါင်းစပ်ဆောင်ရွက်လေ့ရှိပါသည်-

• ပုံစံတစ်မျိုးတည်းဖြင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိုင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး အလုပ်လုပ်စဉ် စနစ်ကျသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားတွင် ရှိနေစေခြင်း
• နေထိုင်ပြုမူမှု ပုံစံများကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်း
• လုံလောက်စွာ အနားယူခြင်း
• မှန်မှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ သုံးစွဲခြင်း
• ရူပဗေဒနည်းဖြင့် ကုသခြင်း (Physical therapy)

PMS - Office Syndrome အတွက် အခြားရွေးချယ်စရာ ကုသမှု

     ဘက်စုံကုသမှုများ ပြုလုပ်သော်လည်း ဝေဒနာ မသက်သာပါက နောက်ဆုံးပေါ် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ Peripheral Magnetic Stimulation (PMS) ဖြစ်ပါသည်။ ဤနည်းပညာသည် လျှပ်စစ်သံလိုက်လှိုင်းများကို အသုံးပြု၍ နာကျင်နေသော နေရာများရှိ အာရုံကြောများနှင့် ကြွက်သားများကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ Office Syndrome နှင့် ဆက်စပ်နေသော ဝေဒနာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

PMS ဖြင့် ကုသရန် သင့်တော်သော အခြားဝေဒနာများ

လျှပ်စစ်သံလိုက်လှိုင်း လှုံ့ဆော်မှု နည်းပညာသည် အောက်ပါ နာတာရှည် နာကျင်မှု ဝေဒနာများအတွက်လည်း ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သက်သေပြထားပါသည်-

• အာရုံကြောညှပ်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော ကျောရိုးဆစ် ယိုယွင်းသည့်ရောဂါ
• ကျောရိုးဆစ်ကြားချပ် ပြူးထွက်ခြင်း (Herniated disc)
• Fibromyalgia (တစ်ကိုယ်လုံး အကြောင်းရင်းရှာမရဘဲ နာကျင်သည့် ရောဂါ)
• နာတာရှည် ကြွက်သားတင်းတောင့်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း ဝေဒနာများ

ဤဝေဒနာများသည် ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ရန်အထိ မပြင်းထန်ဘဲ ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ရူပဗေဒကုသမှုများဖြင့် မသက်သာပါက PMS သည် ထိရောက်သော အခြားရွေးချယ်စရာ ကုသမှုတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။

Office Syndrome မှဖြစ်ပေါ်လာသော နာတာရှည်နာကျင်မှု၏ ပြင်းထန်မှု

     သုံးလထက်ပို၍ သက်တမ်းကြာရှည်သော နာတာရှည်နာကျင်မှုကို ဆေးဆိုင်ဝယ်ဆေးများ သို့မဟုတ် အနှိပ်ခံခြင်းမျှဖြင့် မိမိဘာသာ မိမိ ကုသရန် မသင့်ပါ။ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပြီး သင့်တော်သော ကုသမှုကို ခံယူနိုင်ရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။ နာတာရှည်နာကျင်မှုသည် အိုင်းရွိုက်ရောဂါ၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ဗီတာမင် D လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ် မူမမှန်သည့် ရောဂါများစသည့် အခြားကျန်းမာရေး ပြဿနာများနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေနိုင်ပါသည်။

PMS နည်းပညာ

PMS နည်းပညာသည် Office Syndrome နှင့် ဆက်စပ်နေသော အမျိုးမျိုးသော လက္ခဏာများကို ကုသပေးနိုင်ပါသည်၊ ၎င်းတို့မှာ-

• အာရုံကြောညှပ်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော ကျောရိုးဆစ် ယိုယွင်းသည့်ရောဂါ
• ကျောရိုးဆစ်ကြားချပ် ယိုယွင်းခြင်း
• Carpal tunnel syndrome (လက်ကောက်ဝတ်ရှိ အာရုံကြောများ ဖိညှပ်ခံရခြင်း)
• နာတာရှည် ကြွက်သား တင်းတောင့်ခြင်း
• ကြွက်သားအားနည်းစေသော အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သားဆိုင်ရာ ရောဂါများ

PMS ဖြင့် ကုသခြင်းသည် ကုသမှုအကြိမ်တိုင်းအပြီးတွင် နာကျင်မှုကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပြီး၊ ဝေဒနာပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်၍ ဆက်လက်ကုသရန် အကြိမ်အရေအတွက်ကို သတ်မှတ်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။

PMS နည်းပညာ၏ အားသာချက်များ

နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည့်အပြင် PMS သည် အောက်ပါ ဝေဒနာများတွင် ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့် ထုံကျင်ခြင်းများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• မျက်နှာကြွက်သား အားနည်းခြင်း (ဥပမာ- မျက်နှာတစ်ခြမ်း လေဖြတ်ခြင်း)
• ခြေလက်များ အားနည်းစေသော အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ
• လေဖြတ်ရောဂါ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး
• အာရုံကြောညှပ်သည့် ဝေဒနာများ
• Carpal tunnel syndrome (လက်ကောက်ဝတ် အာရုံကြောညှပ်ခြင်း)
• Peripheral neuropathy (အစွန်အဖျား အာရုံကြောရောင်ရမ်းခြင်း)

PMS ကုသမှုအတွက် သတိပြုရန်အချက်များ

    တက်ထရောဂါ ရာဇဝင်ရှိသူများ၊ သတ္တုကွင်းများ ထည့်သွင်းထားသူများနှင့် နှလုံးခုန်စက် သို့မဟုတ် နားအတွင်းပိုင်း အကြားအာရုံကူညီစက်ကဲ့သို့ လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများ ထည့်သွင်းထားသော လူနာများတွင် PMS ကုသမှုကို အသုံးပြုရန် မသင့်ပါ။