ดื่มน้ำมะพร้าวตอนท้อง ลูกคลอดมาผิวสวย-ไม่มีไข จริงหรือ?

     คุณแม่ตั้งครรภ์หลายท่านมักได้รับคำแนะนำต่อ ๆ กันมาว่า "การดื่มน้ำมะพร้าวจะช่วยให้ลูกน้อยในครรภ์คลอดออกมาผิวสวย สะอาด และไม่มีไขเกาะตัว" อย่างไรก็ตาม ความเชื่อเหล่านี้มีความจริงมากน้อยแค่ไหน? วันนี้หมอจะพาคุณแม่ คุณพ่อ รวมถึงคนใกล้ชิดได้คลายข้อสงสัยนี้กันค่ะ

Q&A แท้จริงแล้วน้ำมะพร้าวส่งผลอย่างไรกับ ‘แม่’ และ ‘ลูก’

Q: ดื่มน้ำมะพร้าวช่วยให้ลูกคลอดมาไม่มีไข ?

A: ไม่จริงค่ะ ไขทารก (Vernix Caseosa) เป็นคราบไขสีขาวครีมที่ปกคลุมผิวทารกในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ โดยร่างกายจะเริ่มสร้างไขนี้ขึ้นมาเมื่อมีอายุครรภ์ประมาณ 5 เดือน

• หน้าที่ของไขทารก

  • ไขนี้มีประโยชน์อย่างมากในการรักษาความชุ่มชื้น ป้องกันการสูญเสียน้ำและอุณหภูมิความร้อน ป้องกันเชื้อแบคทีเรีย และทำหน้าที่เป็นตัวหล่อลื่นช่วยให้ทารกคลอดผ่านช่องคลอดได้ง่ายขึ้น โดยไขเหล่านี้จะค่อย ๆ ลดน้อยลงไปเองตามธรรมชาติเมื่ออายุครรภ์ครบกำหนด

• ผลของน้ำมะพร้าว

  • เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีน้ำตาลค่อนข้างเยอะ (ประมาณ 8-11 กรัม/น้ำมะพร้าว 1 แก้ว) ดังนั้น การดื่มน้ำมะพร้าวที่มากเกินไป จะทำให้มีปัสสาวะบ่อย น้ำตาลจะดึงเอาน้ำออกจากร่างกาย รวมถึงทารกจะมีน้ำคร่ำมาก ทำให้ดูเหมือนมีไขทารกน้อยลง

Q: ดื่มน้ำมะพร้าวช่วยให้ลูกผิวสวย ?

A: ปัจจุบัน ยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ใด ที่ระบุว่าการดื่มน้ำมะพร้าวจะช่วยปรับสีผิวของทารกในครรภ์ให้ขาวหรือสวยขึ้นได้ เนื่องจากสีผิวของทารกแรกเกิดนั้นขึ้นอยู่กับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและการควบคุมของเม็ดสีเมลานินเป็นหลัก

• แต่ดีต่อผิวคุณแม่! แม้ไม่ได้ช่วยเรื่องผิวของลูกโดยตรง แต่น้ำมะพร้าวมีส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย จึงส่งผลดีต่อการบำรุงผิวพรรณของคุณแม่ตั้งครรภ์ได้ดี

Q:  "น้ำมะพร้าว" มีประโยชน์ต่อแม่ท้องอย่างไร ?

แม้จะไม่เกี่ยวข้องกับการลดไขหรือเปลี่ยนสีผิวลูก แต่น้ำมะพร้าวก็เป็นเครื่องดื่มธรรมชาติที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากสำหรับคุณแม่

• อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน

  • มีแร่ธาตุจำเป็นหลายชนิด เช่น โพแทสเซียม เหล็ก โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง รวมถึงกรดอะมิโน กรดอินทรีย์ และวิตามินบี

• ให้พลังงานและคืนความสดชื่น

  • ช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียระหว่างวันของคุณแม่ได้เป็นอย่างดี

• ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก

  • มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อระบบขับถ่ายของคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มักมีปัญหาท้องผูกบ่อย ๆ

ข้อควรระวังสำคัญ

• เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีความหวานตามธรรมชาติ การดื่มมากเกินไปอาจทำให้ได้รับน้ำตาลสูงและส่งผลเสียต่อภาวะเบาหวานในระหว่างตั้งครรภ์ได้ 
• คุณแม่จึงควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่สะอาดและครบ 5 หมู่ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ที่สุดของทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์

แหล่งอ้างอิง (Reference)

• ผศ.นพ.ธวัช เจตน์สว่างศร. (ม.ป.ป.). ดื่มน้ำมะพร้าวเยอะๆ ลูกจะผิวสวย จริงหรือไม่? [อินโฟกราฟิก]. ภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล. สืบค้นเมื่อ 26 สิงหาคม 2569, จาก https://www.rama.mahidol.ac.th/atrama/sites/default/files/public/pdf/column/%40Rama13_E02.pdf 
• โรงพยาบาลรามคำแหง. (2569). 7 อาหารลดน้ำตาลต้านแผลเบาหวานสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์. สืบค้นเมื่อ 26 สิงหาคม 2569, จาก https://www.ram-hosp.co.th/th/news_detail/2423 
• Singh, G., & Archana, G. (2008). Unraveling the mystery of vernix caseosa. Indian Journal of Dermatology, 53(2), 54-60. https://doi.org/10.4103/0019-5154.41645