ตามใจปาก ลำบากกาย ตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อแฮปปี้กับการกิน
April 18 / 2024
ในยุคที่ร้านอาหาร และคาเฟ่ขนมต่าง ๆ ผุดขึ้นเป็นดอกเห็ด คงเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลาย ๆ คนโดยเฉพาะคนที่ติดนิสัยกินจุบจิบ ไม่ให้ตามใจปาก เพราะการกินตามใจปาก หรือการกินตามอารมณ์นั้น นอกจากจะเป็นอุปสรรคต่อการคุมอาหารแล้ว ยังส่งผลให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา ในปัจจุบัน มีกูรูมากมายออกมาแนะแนวทางการเลิกกินจุบจิบ ไม่ว่าจะเป็นการลองเคี้ยวอาหารช้า ๆ หรือการรับประทานให้เป็นเวลา แต่อาจลืมไปว่า อีกหนึ่งวิธีในการดูแลรักษาสุขภาพง่าย ๆ สามารถทำได้ด้วยการเข้ารับการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งนอกจากจะเป็นแนวทางให้เราทราบถึงปัญหาสุขภาพเบื้องต้นแล้ว ยังถือเป็นการช่วยวางแผน ปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันของเรามีเกิดความสมดุลมากยิ่งขึ้นด้วย
รู้ทัน 6 โรคร้าย ที่ได้มาจากพฤติกรรมการกิน
6 โรคร้ายที่มาจากพฤติกรรมการกิน มีดังนี้
1. โรคอ้วนลงพุง
โรคอ้วนลงพุงพบมากในผู้ที่ชอบตามใจปาก ทานแต่ของที่ตัวเองชอบ โดยเฉพาะของมัน ของทอด เบเกอรี่ และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง โดยไม่คำนึงถึงแคลอรี่หรือสารอาหารที่ได้รับ ทำให้บ่อยครั้งรับประทานในปริมาณมากจนเกินความต้องการของร่างกาย เมื่อตรวจสุขภาพจะส่งผลให้เห็นว่ามีไขมันสะสม สูญเสียความมั่นใจ และเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ
2. โรคเบาหวาน
โรคเบาหวานนับเป็นความเสี่ยงที่เกิดจากพฤติกรรมการกินอันดับต้น ๆ ของคนไทย เพราะโรคนี้มักสัมพันธ์กับผู้ที่ชอบทานอาหารรสหวานจัด เค็มจัด รวมถึงอาหารแปรรูปที่มีไขมันสูง นอกจากนี้ ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มชูกำลังอย่างสม่ำเสมอ ก็มีความเสี่ยงสูงเช่นกัน เนื่องจากสามารถทำให้ร่างกายไม่สามารถผลิตหรือใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. โรคความดันโลหิตสูง
โรคความดันโลหิตสูงเป็นอีกโรคที่พบได้ในผู้ที่ชื่นชอบอาหารรสเค็ม รวมถึงอาหารฟาสต์ฟู้ด อาทิ พิซซ่า ไก่ทอด หรือมันฝรั่งทอด ซึ่งการบริโภคอาหารประเภทนี้อย่างสม่ำเสมอ ส่งผลให้ร่างกายได้รับปริมาณโซเดียมเกินความจำเป็น ซึ่งมากกว่า 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน โดยโรคนี้มักไม่ค่อยมีอาการแสดงออก คนส่วนใหญ่หากไม่ตรวจสุขภาพก็อาจไม่ทราบว่าตนกำลังเป็นอยู่
4. โรคหัวใจและหลอดเลือด
โรคหัวใจและหลอดเลือด จากการตรวจสุขภาพ มีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาล ไขมัน และเกลือในปริมาณสูง นอกจากนี้ ยังเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้ที่สูบบุหรี่ ดื่มชา กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเป็นประจำ
5. โรคไต
โรคไตเกิดจากการรับประทานอาหารรสจัด ไม่ได้จำกัดเพียงอาหารรสเค็มจัดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารรสหวานจัด หรือเผ็ดจัดด้วย นอกจากนี้ การมีโรคประจำตัวอื่น ๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด เมื่อถึงคราวตรวจสุขภาพอีกครั้ง ก็สามารถส่งผลกระทบทำให้เกิดโรคไตได้เช่นกัน
6. โรคมะเร็ง
สารก่อมะเร็งมีหลากหลายประเภท ซึ่งหนึ่งในนั้นเกิดจากควันที่มาจากการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์ ดังนั้นผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารปิ้งย่าง หรืออาหารรมควันเป็นประจำ จึงมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นมะเร็งสูง เนื่องจากน้ำมันที่หยดลงเตาย่าง มักทำให้เกิดสารก่อมะเร็ง นอกจากนี้ยังรวมถึงผู้ที่ชอบทานอาหารสำเร็จรูป อาหารแปรรูป ของหมักดอก ของทอดที่ใช้น้ำมันทอดซ้ำในการประกอบอาหาร และอาหารที่ไหม้เกรียม
ตรวจสุขภาพแบบไหน รู้ทันโรคร้าย ป้องกันได้ก่อนสายเกินแก้
รู้ทันโรคร้าย ป้องกันได้ ก่อนสายเกินแก้ นอกจากการตรวจสุขภาพขั้นพื้นฐาน ซึ่งมักประกอบด้วย การตรวจร่างกายและซักประวัติโดยแพทย์ การตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด (CBC) การตรวจปัสสาวะ การตรวจระดับการมองเห็น รวมถึงการอัลตราซาวด์ช่องท้องและการ x-ray ปอดด้วยฟิล์มแล้วนั้น เรายังควรทำความรู้จักและเข้าใจถึงค่าต่าง ๆ ที่สำคัญในการตรวจร่างกาย เพื่อสามารถทราบและประเมินสุขภาพของเราโดยรวมได้อย่างดียิ่งขึ้น
การตรวจระดับน้ำตาล FBS หรือ HbA1C
การตรวจสุขภาพ ตรวจระดับน้ำตาล FBS หรือ HbA1C แบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่
- การตรวจระดับน้ำตาล FBS ซึ่งเป็นการวัดค่าน้ำตาลในเลือด
- การตรวจระดับน้ำตาลแบบ HbA1C (Hemoglobin A1c) คือ การตรวจค่าสะสมเฉลี่ยในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา เพื่อช่วยประเมินผลการรักษาและป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานในระยะยาว
การตรวจระดับไขมัน HDL และ LDL
การตรวจระดับไขมัน HDL และ LDL คือ การตรวจสุขภาพหาระดับไขมันอิ่มตัวในเลือด หรือคอเลสเตอรอลในร่างกาย ซึ่งแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ได้แก่
Low-density Lipoprotein (LDL)
Low-density Lipoprotein (LDL) หรือที่เรียกว่า ‘ไขมันเลว’ จัดเป็นไขมันที่ชอบสะสมตามผนังหลอดเลือด เมื่อมีไขมันชนิดนี้มากเกินไปจะทำให้เกิดการอุดตันในเส้นเลือด ส่งผลให้หลอดเลือดแดงตีบและแข็ง เกิดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง
High-density Lipoprotein (HDL)
High-density Lipoprotein (HDL) หรือที่เรียกว่า ‘ไขมันดี’ ทำหน้าที่ลำเลียงคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์จากหลอดเลือดแดงและเนื้อเยื่อไปยังตับเพื่อขับออก ส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายโดยรวมลดลง และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
ดังนั้น หากร่างกายมีปริมาณไขมัน HDL สูง ก็สามารถเป็นตัวชี้วัดผลดีต่อสุขภาพ แต่ในขณะเดียวกัน หากร่างกายมีปริมาณไขมัน LDL สูง ก็แสดงว่าร่างกายเริ่มมีความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น
การตรวจระดับการทำงานของไตเพื่อวัดค่า BUN, Creatinine และ eGFR
การตรวจระดับการทำงานของไตเพื่อวัดค่า BUN, Creatinine และ eGFR แต่ละชนิดมีรายละเอียดเพื่อรู้ผลการตรวจสุขภาพดังนี้
ค่า BUN
ค่า BUN เป็นการวัดหาปริมาณไนโตรเจนในสารยูเรียตามกระแสเลือด โดยปกติ ผู้ใหญ่จะมีค่าอยู่ที่ 10 - 20 mg/dL และ เด็กจะมีค่าอยู่ที่ 10 - 20 mg/dL ซึ่งหากค่า BUN สูงผิดปกติ อาจมีโอกาสเป็นไปได้ว่าการทำงานภายในของระบบไตเกิดความผิดปกติ
ค่า Creatinine
ค่า Creatinine เป็นการเจาะเลือดเพื่อประเมินคุณภาพของเสียจากการเผาผลาญใช้งานของกล้ามเนื้อภายในร่างกาย โดยปกติ ค่า Creatine ของผู้ชายจะอยู่ที่ 0.6-1.2 mg/dL ส่วนของผู้หญิงจะอยู่ที่ 0.5-1.1 mg/dL
ค่า eGFR
ค่า eGFR เป็นการตรวจวัดอัตราการคัดกรองของกระแสเลือดในไตต่อนาที เพื่อประเมินประสิทธิภาพการกรองของเสียในไตว่ามีปัญหาหรือไม่
การตรวจระดับการทำงานของตับเพื่อวัดค่า SGOT และ SGPT
ค่า SGOT (หรือค่า AST: Aspartate Aminotransferase) และค่า SGPT (หรือค่า ALT: Alanine Aminotransferase) เป็นการตรวจจากเอนไซม์ซึ่งมีจำนวนมากในเซลล์ตับ โดยค่าทั้งสองหลังผลตรวจสุขภาพออก ไม่ควรสูงเกิน 40 IU/L เพราะหากสูงเกินกว่านี้ อาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงภาวะไขมันพอกตับ หรือตับอักเสบได้
แพ็กเกจตรวจสุขภาพของโรงพยาบาลรามคำแหง
แพ็กเกจตรวจสุขภาพของโรงพยาบาลรามคำแหง มีให้เลือกหลายแพ็กเกจ คุณสามารถเลือกได้ตามโปรแกรมด้านล่าง ดังนี้
- โปรแกรมตรวจสุขภาพ RAM Platinum Check up (ผู้ชาย) สำหรับผู้ชาย ราคา 30,990
- โปรแกรมตรวจสุขภาพ RAM Platinum plus program (ผู้ชาย) ราคา 59,990
- โปรแกรมตรวจสุขภาพ RAM Platinum Check up (ผู้หญิง) ราคา 30,990
- โปรแกรมตรวจสุขภาพ RAM Platinum plus program (ผู้หญิง) ราคา 59,990
- Hypertension care package แพ็กเกจตรวจคัดกรองโรคความดันโลหิตสูง (ผู้ชาย-ผู้หญิง) ราคา 5,390
- Diabetic care package แพ็กเกจตรวจคัดกรองโรคเบาหวาน (ผู้ชาย-ผู้หญิง) ราคา 4,890
- โปรแกรมตรวจสุขภาพ Cancer screening Male แพ็กเกจตรวจคัดกรองโรคมะเร็ง (ผู้ชาย) ราคา 6,790
- โปรแกรมตรวจสุขภาพ Cancer screening Female แพ็กเกจตรวจคัดกรองโรคมะเร็ง (ผู้หญิง) ราคา 10,490 บาท
- แพ็กเกจตรวจสุขภาพก่อนสมรส - Pre-marriage screening package (ผู้ชาย) ราคา 5,190
- แพ็กเกจตรวจสุขภาพก่อนสมรส - Pre-marriage screening package (ผู้หญิง) ราคา 5,490
- Vitality care package อายุต่ำกว่า 35 ปี (ผู้ชาย-ผู้หญิง) ราคา 2,590
- Premium Health package (ผู้ชาย-ผู้หญิง) ราคา 3,990
- Strong & Healthy package (ผู้ชาย) ราคา 8,490
- Strong & Healthy package (ผู้หญิง) ราคา 8,490
- Superior Health 45+ (สำหรับผู้ชาย) ราคา 11,490
- Superior Health 45+ (สำหรับผู้หญิง) ราคา 11,490
- โปรแกรมตรวจสุขภาพโรคหัวใจ Healthy heart package (ผู้ชาย - ผู้หญิง) ราคา 5,990
- โปรแกรมตรวจสุขภาพโรคหัวใจ Healthy heart plus package (ผู้ชาย-ผู้หญิง) ราคา 6,990
- โปรแกรมตรวจสุขภาพโรคหัวใจ Advanced Intensive heart package (ผู้ชาย-ผู้หญิง) ราคา 9,990
- โปรแกรมตรวจสุขภาพโรคหัวใจ Advanced Intensive heart plus (ผู้ชาย-ผู้หญิง) ราคา 14,990
บทความที่เกี่ยวข้อง
Premium Health package ผู้หญิง
ถึงเวลาดูแลสุขภาพอย่างใส่ใจ เราพร้อมดูแลคุณอย่างอบอุ่น
ราคา 3,990 บาท
Weight Management ลดน้ำหนักให้ได้ผลและปลอดภัยกับผู้เชี่ยวชาญ
ให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยดูแล เพื่อให้ได้น้ำหนักที่พอใจ พร้อมกับสุขภาพที่แข็งแรง
ราคา 15,668 บาท
ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ ครอบคลุม 4 สายพันธุ์
สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายและช่วยป้องกันการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ได้อีกด้วย เข็มเดียวป้องกันไวรัสได้ถึง 4 สายพันธุ์
ราคา 990 บาท
โปรแกรมตรวจสุขภาพก่อนสมรสคุณผู้หญิง สำหรับลูกน้อยในอนาคต
ก่อนเริ่มต้นชีวิตแต่งงาน สุขภาพสำคัญที่สุด ไม่ใช่แค่เพื่อคุณและคู่รัก แต่เพื่อสุขภาพของลูกน้อยน่ารักในอนาคต
ราคา 5,490 บาท
คุณจะมีความสุขแค่ไหน ? ถ้าไม่จำเป็นต้องใส่แพมเพิสอีกต่อไป
คุณจะมีความสุขแค่ไหน?.. ถ้าไม่ต้องใส่แพมเพิส
ราคา 3,500 บาท
แพ็กเกจวัคซีนปอดอักเสบ Vaxneuvance (PCV 15) 1 เข็ม
เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย ห่างไกลโรค IPD
ราคา 3,250 บาท
แผนที่ Google Maps
โรงพยาบาลรามคำแหง
436 ถ. รามคำแหง แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กรุงเทพฯ 10240
1512
แฟกซ์ 0 2374 0804
support@ram-hosp.co.th
