นพ. มาโนชญ์ จันทรศร
Orthopedics
อาการปวดหลังเป็นปัญหาที่หลายคนประสบอยู่บ่อยครั้ง อย่างไรก็ตาม การบริหารร่างกายที่ถูกวิธีนั้นสามารถลดอาการปวดและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อหลังได้ โดยเราได้รวบรวม 7 ท่าบริหารเฉพาะสำหรับช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อหลังพร้อมบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ท่าทางที่แนะนำจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้น ลดอาการตึงเครียด และป้องกันปัญหาปวดหลังในอนาคต อย่าปล่อยให้ปวดหลังมากวนใจ ลองทำตามคำแนะนำวันนี้เพื่อสุขภาพหลังที่ดีขึ้น!
Orthopedics